Liikunnan haastekampanja

Liikunnan haastekampanja 1.3. - 30.4.2025! YLÖS ULOS JA LENKILLE

EKL:n vuosittain järjestettävän liikunnan haastekampanjan tavoitteena on innostaa ja kannustaa liittomme jäseniä liikkumaan ja huolehtimaan kunnostaan. Liikkuminen on tärkeää kaikenikäisenä, ikääntyessä liikunnan merkitys kasvaa entisestään. 
Säännöllinen liikunta ylläpitää toimintakykyämme ja edistää selviytymistämme arjen askareista mahdollisimman pitkään.

Vuosittain, maalis- ja huhtikuun aikana järjestettävässä kampanjassa kerätään ja merkitään päivittäisiä liikuntasuorituksia.
Suorituksiksi kelpaavat kaikki sykettä nostattavat sekä kuntoa kohottavat ja ylläpitävät liikuntamuodot, esim:

* Kävely, juoksu, porraskävely
* Uinti , allasjumppa, vesijuoksu ja -kävely
* Hiihto, patikointi, pyöräily
* Frisbeegolf, golf
* Kaikki palloilulajit
* Kuntosali, jumppa, tanssi, jne, jne

Päivittäisen liikuntasuorituksen tulee kestää yhtäjaksoisesti vähintään 30 minuuttia. Kampanjaan hyväksytään vain yksi suoritus / päivä / hlö. Näin ollen yksittäisen jäsenen enimmäismäärä kahden kuukauden ajalta voi olla korkeintaa 61.

Haastekisaan osallistutaan rastimalla liikuntapäivä liikuntakorttiin. Voit myös pitää muullakin tavoin suorituksesi muistissa. 

Ilmoita suoritustesi määrä alla olevalla ilmoitus kaavakkkeella tai muutoin Astalle puh.0400245144 viimeistään 10.5. Kortteja saa Ekl lehdestä, kortin saa tulostettua myös alla olevasta linkistä. PS. Älykellokin pitää muistissa .

Osallistujien kesken arvotaan palkinto